El matcha tiene más cafeína que un té verde en hojas, porque como es un polvo al prepararlo resulta más concentrado.
Con 1.5 gr de matcha, tenemos alrededor de 34 mg de cafeína. No importa el volumen de agua que utilicemos.
En comparación, en una taza de 250 ml de café tenemos en promedio unos 100 mg de cafeína.
Aún si tomáramos café en una taza pequeña de 120 ml, sería más cafeína que el matcha.
Adicionalmente, hay que tener en cuenta que el matcha también tiene un alto contenido de L-teanina. Este compuesto tiene un efecto calmante.
Esto significa que tomando más matcha de manera que consumamos la misma cantidad de cafeína que una taza de café, el efecto en nuestro organismo no va a ser el mismo.
De todos modos no se recomienda tomar matcha de noche, porque puede afectar el sueño.